Para elegir un colchón para personas con discapacidad física se deben tomar en cuenta varios aspectos, sobre todo, porque de acuerdo al tipo de discapacidad variarán sus necesidades. A continuación... read more →
Existen varios tipos de cronotipos de sueño relacionados con animales según la forma en que duermes. Descubre el tuyo en este artículo: Los cronotipos son de carácter hereditario y están... read more →
Elegir un colchón nuevo no es tarea fácil. En el mercado hay miles de opciones con características que van desde los ortopédicos, antialérgicos, de espuma, resortes entre otros. Escoger alguno puede... read more →
Haga ejercicio regularmente, pero no antes de ir a dormir Evite consumir cafeína 6 horas antes de acostarse Relaje su mente por la noche Reciba luz solar para regular su... read more →
No elegir un colchón muy duro ni ortopédico: Suelen ser poco cómodos para las articulaciones sensibles de las personas mayores. Buscar un colchón con sistema no vuelta para mayor facilidad.... read more →
Tomar una pequeña siesta después del almuerzo. No dormir con el estómago vacío ni demasiado lleno. Usar musicoterapia o aromaterapia relajante antes de dormir Meditar. Consumir alimentos con melatonina.