Para elegir un colchón para personas con discapacidad física se deben tomar en cuenta varios aspectos, sobre todo, porque de... read more →
Existen varios tipos de cronotipos de sueño relacionados con animales según la forma en que duermes. Descubre el tuyo en... read more →
Elegir un colchón nuevo no es tarea fácil. En el mercado hay miles de opciones con características que van desde... read more →
Haga ejercicio regularmente, pero no antes de ir a dormir Evite consumir cafeína 6 horas antes de acostarse Relaje su... read more →
No elegir un colchón muy duro ni ortopédico: Suelen ser poco cómodos para las articulaciones sensibles de las personas mayores.... read more →
Tomar una pequeña siesta después del almuerzo. No dormir con el estómago vacío ni demasiado lleno. Usar musicoterapia o aromaterapia... read more →